お知らせ
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★★Coffee BreakTV番組のご紹介「鍼灸のチカラ」★★
NHK Eテレにて鍼灸の特集が予定されています。
ご視聴可能な方はぜひご覧になってください。
『今回のテーマは鍼灸。
コリをほぐすだけでなく、
さまざまな診療ガイドラインなどでも幅広く紹介され、
頭痛や息切れなどでもその「チカラ」が注目されるようになってきた。
どのようなときに選択肢にするとよいのか？
どの程度期待できるのか？
など鍼灸の最新情報を専門家が解説。
頭痛や息切れのセルフケアに役立つツボもたっぷりご紹介しながら、
鍼灸のチョイスをお届けする。』
（カギ括弧内、番組サイトより）
■放送日時 11月19日（日）19:00 〜 19:45
■放送局 NHK Eテレ
■番組名 チョイス@病気になったとき 「鍼灸のチカラ」
■番組URL https://www.nhk.jp/p/kenko-choice/ts/7JKJ2P6JVQ/episode/te/1J9P6YVVQN/
11月診療日のお知らせ
11月23日(木) 平常通り診療しています。
平常診療日時 (月)～(土) 9：00～20：00
これらのストレッチを患者さんによく指示するのですが
膝の痛み
伸びない腰の痛み
股関節や臀部の痛み
に対して
特に痛みの出始めや少し変だなと感じるとき
普段よりよく動いたとき
長時間座りっぱなしで腰が痛いときなどに有効です。
腸腰筋といって
腰骨から足の付け根の骨に伸びる
体の中を走っている筋肉で
足を持ち上げたり
体幹トレーニングの際に鍛える筋肉です。
長時間座っているとこの筋肉が縮んでしまい
さらに冷えると硬くなってしまい
腰が伸びない
膝が痛いといった症状が出やすくなります。
自分で自宅でお金もかけずに出来るものなので
この画像の中から
痛みが出ないやり方で
やりすぎない範囲で
この白い紙の部分を伸ばすイメージで
出来ればその感覚を得ながら
試してみて下さい。
今回の内容は永久保存版かもしれません（笑）
